Lo que no debes comer antes de viajar en avión

Es frecuente que cuando se emprende un viaje por avión, una de las cosas que menos pasan por nuestra cabeza es el tipo de comida que se ingiere antes de tomar el vuelo. Mucho de ello tiene que ver con la importancia de tomar el avión a la hora y sin ningún retraso. Sin embargo, algunos nutricionistas hacen hincapié en la importancia de cuidar la dieta que se tendrá antes, durante y después del viaje.

Algunos especialistas enfatizan que tener una alimentación balanceada mejora las horas pasadas en el transporte, haciendo del viaje algo más cómodo, además de que reduce los efectos del jet lag.

Lovissa Nilsson, nutricionista local y encargada de los contenidos de una reconocida app de salud, afirma que "lo que se consume antes de tomar el vuelo es de vital importancia como aquello que se ingiere durante el viaje, especialmente cuando se trata de vuelos de larga distancia".

En relación a esto, "si no se presta atención a lo que se come, pueden presentarse síntomas como deshidratación, problemas de digestión, inflamación, señales de fatiga y un aumento de estrés".

A continuación se describe la dieta ideal antes de tomar un vuelo:

DESAYUNO

Come: bayas azules, moras, sandía, naranjas, yogur natural, cereales integrales.

Evita: cualquier cosa que pueda contribuir a la indigestión y distensión abdominal como comida frita, sándwiches y alimentos que contengan tocino.

La nutricionista explica que en los aeropuertos, "se debe consumir una gran cantidad de vitaminas y fibras, pues existen niveles altos de gérmenes. Además es necesario abastecerse de vitamina C para apoyar al sistema inmunológico.

"La sandía es una buena opción, ya que es rica en antioxidantes y también ayuda a mantenerse hidratado durante el vuelo".

Una buena alternativa para la comida es el yogur natural con cereales integrales, ya que mantendrá saciado el estómago durante más tiempo y, al mismo tiempo, conserva los niveles de azúcar equilibrados.

ALMUERZO

Come: proteínas magras como la pechuga de pollo sin piel o pescado, el pan integral y huevos.

Evita: papas fritas, frutos secos salados, ya que contienen altos niveles de sal, lo que ocasiona hinchazón en el estómago, así como deshidratación de la piel.

Nilsson menciona que "el pollo y el salmón son una gran fuente de proteína magra. Si se quiere comer un sándwich, se debe prestar atención al pan, el cual debe ser de masa fermentada o de centeno, ya que éste es rico en minerales y ayuda en la nivelación de los niveles de azúcar en la sangre.

CENA

Evita: El pan blanco, arroz y pasta. También, los alimentos que son ricos en grasa y son procesados.

Come: alimentos ligeros que estén cocinados a la parrilla, al vapor o al horno. Las carnes magras o el pescado con verduras o ensalada son una gran opción.

A lo largo de tu viaje es de vital importancia que comas a menudo, pero se deben mantener pequeñas porciones.

Nilsson agrega que "es importante añadir una buena fuente de proteínas como el pollo, huevo, atún o pescado. Los alimentos ricos en proteínas pueden ayudar a minimizar los efectos de aquellos azucarados que se puedan presentar después de la comida".

Via: Aviación al día

¿Te sentarías cara a cara con otra persona en un avión?

Una nueva patente registrado en el sector de la aviación implica que los viajeros se sentarían cara a cara.

Cada vez nos sorprendemos más al ver cómo los fabricantes de aviones y aerolíneas buscan la innovación y el rendimiento en cuanto a la gestión de vuelos por todo el mundo. Lo último de lo último y algo que debemos decir que nos ha sorprendido, es la nueva disposición de asientos que ha patentado la empresa francesa Zodiac Seats France. Se trata de una configuración de asientos muy peculiar que está destinada a ahorrar espacio de una manera que ni nos habríamos imaginado con anterioridad. Lo curioso de la colocación de asientos es que se encuentran cara a cara, lo que implica viajar de una forma muy distinta a como lo hemos hecho hasta ahora.

Todo esto se plantea, lógicamente, para la clase turista, donde se cree que el público no tiene problemas en viajar de forma incómoda si puede ahorrar algunos dólares en el proceso. El formato de los asientos tiene posición de hexágono e implica que de forma alternativa se van intercalando pasajeros que miran hacia adelante con los que miran hacia atrás.

Pero como era de imaginar, las reacciones a esta patente conocida como Economy Class Cabin Hexagon han sido bastante negativas en los círculos internos de la industria, donde nunca se olvida que el pasajero debe viajar con cierto nivel mínimo de comodidad.

Hay quien ha opinado que con unos asientos colocados de esta forma se estaría llevando al extremo la codicia en la búsqueda de ahorrar espacio por todos los medios posibles. Se llegaría a tratar a los pasajeros casi como ganado con tal de ahorrar dinero y poder ofrecer unas tarifas aparentemente más económicas. Y no es algo que todas las personas estén dispuestas a aceptar. Las reacciones del público en el social media tampoco han tardado en llegar y se ha podido comprobar cómo esta es una idea que supera todo lo que se podría aceptar para reducir los precios de los billetes de avión.

La situación es similar a la de otros casos en los que diseñadores e ingenieros han intentado innovar en el sector de los aviones para crear nuevas configuraciones en cuanto a los asientos de la clase turista. Mientras algunas empresas buscan ahorrar espacio para ganar más dinero, otras, por suerte, se concentran en lo opuesto, en intentar mejorar la comodidad de los viajeros sin tener que hacerles gastar más dinero con cada uno de los viajes. Son dos caras opuestas de la misma moneda que derivan hacia lados muy distintos. Por suerte, el modelo de asiento cara a cara, no parece que vaya a tener mucho éxito.

Via: Donde Viajar

Consejos para viajar con tu pareja y no volver divorciados

Viajar es una experiencia enriquecedora. Se supone que debe ser relajante y que debemos encarar un viaje con la mejor predisposición. Pero cuando se trata un viaje en pareja, hay que tener cierto cuidado porque el estrés de viaje puede trasladarse a la relación y…. ¡peligro!

El tiempo de viaje es escaso, e intentamos sacar el mayor provecho. Pero cuidado, el cansancio del recorrido (o el hambre, o el haber dormido en una cama diferente, o…) pueden ponernos muy hipersensibles… vamos, de mal humor.

Aquí van unos consejos personales que nadie me pidió pero que, de acuerdo a mi experiencia (no siempre positiva), pueden servirnos para vivir un viaje en pareja y no volver divorciados.

Definir el dónde, cómo y cuándo

Parecerá obvio, pero no lo es. En ocasiones, cuando una parte de la pareja (no importa cual) delega en la otra la organización del viaje, suele enterarse del dónde, cómo y cuándo, cuando ya está todo el pescado vendido.

Hagamos de los preparativos un motivo mas de acercamiento, no de fricción. Habrá que combinar fechas e intereses, obligaciones de uno y otro de tal forma que ninguna de las dos partes salga perjudicada.

Negociemos

Sí, señoras y señores. Se trata de negociar. Uno quiere ir a una gran ciudad, otro sueña con descansar en una playa. Pues bien, antes que se llamen a los abogados, será mejor que nos sentemos mapa en mano (Googlemaps o lo que quieras) y encontremos ese lugar mágico donde ambos puedas tener cubiertas sus espectativas.

Los tiempos

 

Aquí debo reconocer que en muchas ocasiones voy por los destinos a la máxima velocidad que mis piernas viajeras me lo permiten y no siempre ha sido bueno.

Tomemos conciencia que cada uno tiene su ritmo, sus tiempos para absorber toda la información del lugar. Que “la otra parte” puede querer sentarse a tomar un latte machiatto en plena Piazza para ver el espectáculo humano desfilar frente a ustedes, mientra a ti sólo te interesa llegar al museo o a la tienda antes de que cierren.

Despeguémonos

Lo anteriormente dicho me lleva a este consejo. Viajar juntos es maravilloso, pero no es imprescindible que hagamos todo juntos. Si tú quieres, cariño, quédate en el café mirando la gente pasar mientras yo recorro la calle comercial adyacente buscando los regalitos para el regreso. Y no pasa nada. Al reunirnos, cada uno habrá satisfecho un rato personal con lo que mas le gusta y nuestras pilas estarán recargadas con un poco de “independencia” para volver a compartir otro trecho del camino.


Via: Diario del Viajero

El edificio 30 Rockefeller Center cambia de nombre oficialmente

El 30 Rockefeller Center pasa a ser conocido como Comcast Building desde este mismo mes de julio de 2015.

No hay duda de que el edificio 30 Rockefeller Center es uno de los más representativos en el paisaje de New York City. Se construyó en el año 1933 y llegó a pasar por distintas fases que le han llevado a transformarse en uno de los lugares turísticos más famosos de la región. Tiene un total de 70 plantas y ha servido incluso como inspiración para el rodaje de una exitosa serie de televisión planteada a modo de comedia.

Un cambio importante para el 30 Rockefeller Center llegó en el año 2013, cuando Comcast se hizo con la adquisición del edificio al comprar NBCUniversal. Desde entonces se había hablado acerca del cambio de nombre que se llevaría a cabo en el edificio, algo que se esperaba que ocurriera antes o después. En la mencionada serie de televisión se planteó esta posibilidad de forma humorística y ahora finalmente es algo que ha ocurrido en la realidad.

El 30 Rockefeller Center ya se conoce de forma oficial como Comcast Building, algo que se ha confirmado de forma definitiva al instalarse en lo más alto del edificio el logo de la empresa. Es un cambio de aires absoluto para un lugar muy reconocible que deja atrás años y años de referirnos a él como 30 Rock.

¿Qué podemos ver en el Comcast Building si lo visitamos con fines turísticos? Una de las propuestas principales se encuentra en la plataforma de observación, que ha sido denominada en numerosas ocasiones como uno de los mejores lugares para tener una vista clara de la región. Por ello os recomendamos subir y echarle un buen vistazo a todo lo que se puede ver desde aquí, merece la pena por mucho que hayáis disfrutado de otras buenas vistas en Nueva York.

Antes de marcharos del Comcast Building también tendríais que disfrutar con una visita al restaurante Rainbow Room, que se encuentra en la planta número 65. Su debut original data de mediados de los años 30 y aunque estuvo cerrado unos días, en la actualidad vuelve a estar operativo y es uno de los mejores lugares donde disfrutar de la gastronomía de la ciudad. Además de l acomida, el Rainbow Room también destaca por su decoración y por lo bien que mantiene el espíritu que tuvo en el momento en el que fue inaugurado de la mano de la familia Cipriani.

Aún con el cambio de nombre, no hay ningún tipo de duda de que el Comcast Building va a seguir siendo clave en Nueva York.

Via:  Donde Viajar

¿Cómo elegir el hotel ideal para tus vacaciones?

Se acerca el verano y con ello los planes para ir de vacaciones por lo que te presentamos 5 variables a tomar en cuenta al seleccionar dónde te hospedarás.

Se acerca el verano, con ello los planes para ir de vacaciones a algún lugar y disfrutar de una de las épocas más divertidas del año. Pero para que estos días sean maravillosos es importante elegir el hotel adecuado a tus necesidades, por ello te compartimos algunas sugerencias de lo que debes tomar en cuenta para seleccionarlo:

1. Limpieza de las instalaciones:  No hay cosa más importante que estar en un lugar que cuenta con todas las normas de higiene necesarias y un muy buen mantenimiento para que sus huéspedes pasen una feliz estancia.

2. Ubicación: Es importante conocer si el hotel se encuentra cerca de las zonas que se desea visitar, porque en caso contrario el presupuesto de transportación se puede elevar debido a la distancia y número de taxis a utilizar.

3. Costo: Es primordial saber el precio a pagar por los días de alojamiento, pues este es uno de los gastos que más dinero absorbe del presupuesto vacacional. Los hoteles ofrecen diferentes planes de hospedaje que pueden variar según los días, número de personas, alimentos incluidos, etc.

4. Instalaciones hoteleras: Cuando revises las opciones de hoteles que tienes, verifica qué servicios extras ofrecen. Por ejemplo si vas con niños, si tienen club infantil a donde los puedes llevar para que disfruten de diferentes actividades. También si quieres relajarte con un masaje, saber si tienen spa. Todos estos detalles son importantes al momento de tomar la decisión respecto al lugar en el que pasarás tus vacaciones.

5. Revisar comentarios en Internet: Una forma de saber si los hoteles realmente son como se venden es conocer la opinión de clientes que se han hospedado allí, por lo que es importante que revises en diferentes páginas de Internet los comentarios que ponen. Esto te ayudará al momento de hacer la selección.

Via: StarMedia

¿Cómo viajar sin contaminar? Aquí te damos unos tips

Que tus vacaciones sean días divertidos pero también responsables. Conoce 15 formas de proteger el medio ambiente

Hacer turismo responsable y ecológico no es difícil, aquí te dejamos 15 formas de proteger el medio ambiente.

1. Infórmate bien y plani­fica viajes con operadores turísticos comprometidos con la responsabilidad ambiental.

2. Antes de partir cerciórate de cuáles son los animales en veda o en peligro de extinción del lugar al que vas (entra a: www.produce.gob.pe) y evita consumir platos que usen esas especies.

3. Si viajas por tu cuenta, arma grupos y comparte el combustible de la movilidad.

4. Reduce el uso de fogatas porque afectan a la tierra y al ambiente.

5. Respeta los senderos señalizados para no dañar el paisaje.

6. No arrojes detergente o jabón a ríos y lagunas durante un campamento.

7. De no tener un contenedor cerca, lleva toda la basura al hospedaje.

8. Si el programa incluye las visitas a animales, consulta si hay alguna especie que se asusta fácilmente (aves, osos, auquénidos, entre otros) para no invadir su espacio.

9. En áreas reservadas, lo mejor es organizar grupos pequeños de 2 a 5 personas para pasear. Camina con calma y habla en voz baja para no perturbar la vida animal.

10. Consume alimentos locales y de temporada. Así contribuyes a que se evite el uso de transporte de carga.

11. Usa transporte local, camina, maneja bicicleta o monta a caballo. Son formas divertidas de familiarizarse con la cultura y de reducir tu huella de carbono (lo que contamina).

12. Compra artículos o alimentos locales, esto contribuirá a mejorar el empleo y fortalecer el turismo de la zona. Eso sí: evita el exceso de empaques de plástico.

13. Si vas a la playa, no arrojes las colillas de cigarrillo. Una sola contamina 8 litros de agua.

14. Realiza tus necesidades fisiológicas en los baños dentro del circuito turístico. Si estás en el campo, cava un hoyo de 20 cm., tira el papel higiénico y cúbrelo con tierra.

15. Usa de manera racional el agua y energía del hospedaje donde te quedas. Es bueno saber que lo que estás consumiendo se le puede estar limitando a un poblador local.

¿QUÉ LLEVAR?

Con estos equipos ayudarás a preservar el ecosistema:

- Linterna LED: Es mejor para no cargar las pilas que tienen componentes tóxicos, como el mercurio.

- Tomatodo y tapers personales: Para no comprar alimentos o bebidas en envases de plástico.

- Bolsos de tela: Así no llevarás tus compras en bolsas plásticas. Hay bolsos con buenos diseños.

- Repelente en crema: No uses sprays o aerosoles porque afectan a la atmósfera.

- Protector solar ecológico: Está hecho de ­filtros minerales con nanopartículas. No tiene químicos que no bloquean los rayos UV y no deja la piel blanca.

ECO APPS

Ecorio permite medir la contaminación de CO2 que produce al conducir usando GPS, mientras que Green You te dará un plan personalizado para reducir su huella de carbono.

Via: El Comercio

La importancia de tener un buen seguro de vida cuando viajamos

Si viajamos en avión es fundamental que contemos con un seguro de vida que pueda cubrir a nuestra familia si algo trágico, como el accidente de Germanwings, ocurriera.

Por desgracia, no existe método de transporte infalible. Si bien las estadísticas indican que el avión es el método de transporte más seguro del mundo, más incluso que el tren o el coche, el triste incidente ocurrido recientemente con el vuelo de Germanwings entre Barcelona y Dusseldorf nos hace ver que nunca podemos estar seguros. Es por ello por lo que siempre resulta recomendable contar con un seguro de vida que nos permita estar cubiertos para, al menos, proporcionar a nuestra familia un apoyo por si algo trágico llegara a ocurrirnos.

En este tipo de casos los seguros son los que se encargan de cubrir las necesidades que tengan las familias de las personas que fallezcan en el accidente en cuestión. Puede ser lo que ayude a que una familia salga adelante cuando su principal sustento haya desaparecido trágicamente de la noche a la mañana. Es por ello que llega a ser imprescindible tener un buen seguro que cubra cualquier tipo de posible inconveniente y que de esta manera las familias no tengan que depender después la indemnización de la aerolínea para poder salir adelante en una situación trágica en la que nadie se querría ver sumergido.

El caso del avión de Germanwings accidentado poco después de su salida de Barcelona, incidente del cual todavía se está investigando, es una buena demostración de la idea que intentamos transmitir.

Según las últimas informaciones publicadas hasta la fecha, las familias de los fallecidos recibirán una indemnización inicial de 316.882 euros a lo que habrá que sumar los importes personales de los seguros que tuvieran contratados los viajeros, algo que también juega un papel determinante. Esta cifra se ha establecido tomando como base las leyes actuales y también se aplicará a otros factores que han salido malparados en el accidente, como el equipaje y la carga del propio avión.

De esta manera, sumando la compensación por carga y equipaje, las familias recibirán un ingreso adicional en forma de indemnización del seguro que ascenderá a algo menos de 1500 euros. La cuantía ayudará a que las familias puedan reestructurarse ante la nueva realidad a la cual deben plantar cara en un momento de pérdida y dolor difícil de superar por cualquier tipo de persona. Estas cuantías pueden variar, pero para las familias va a resultar muy importante tener un seguro de vida adicional a fin de incrementar los importes obtenidos. En este tipo de situaciones no hay nada que pueda aliviar el dolor, pero puede llegar a ser más complicado si cabe prever el futuro.

Via: Donde Viajar